퇴근 후 집에 돌아오면 달고 짠 고칼로리 음식을 배달 어플로 주문해 놓거나 평상복으로 갈아 입기도 전에 냉장고에서 달달한 간식부터 찾는 경험, 저는 수십 년을 그렇게 살았습니다. 스트레스를 받으면 먹는 것으로 푼다는 말이 딱 제 이야기였는데, 50대에 접어들면서 몸이 조금씩 신호를 보내기 시작했습니다. 달달하고 맵고 짠 음식이 정말로 스트레스를 '풀어주는' 건지, 아니면 우리가 그렇게 느끼도록 뇌가 착각하는 건지, 지금 생각해보면 그 차이가 결정적이었습니다.식이행동: 왜 우리는 스트레스를 받으면 달달한 걸 찾을까 어릴 때부터 저는 한식보다 빵이나 라면 같은 인스턴트 음식을 훨씬 좋아했습니다. 취학 전 사진을 보면 비만 상태였을 정도였으니까요. 성인이 된 이후에도 업무 스트레스나 인간관계에서 상처를 받으면..