솔직히 저는 그동안 물을 거의 안 마셨습니다. 하루에 커피 세 잔은 기본이었고 물은 한 잔도 채 안 마신 날이 수두룩했으니까요. 그 결과가 매년 가을마다 고스란히 피부로 나타났습니다. 온몸이 당기고 자는 동안 긁어서 생긴 상처를 아침에 발견하는 게 연례행사처럼 반복됐습니다. 일교차가 10℃ 이상 벌어지는 환절기에는 감기, 알레르기 비염, 피부건조증이 한꺼번에 몰려오기 쉽습니다. 5개월 전부터 커피를 끊고 물을 매일 1.5l 챙겨 마시기 시작했는데, 그 경험과 함께 환절기 건강을 지키는 현실적인 방법을 정리해 보았습니다. 환절기 질환 — 감기와 비염, 왜 이 시기에 집중되는가여름 더위가 물러가고 아침저녁 바람이 싸늘해지는 걸 느끼는 순간, 저는 이미 몸이 긴장하는 것을 압니다. 이렇게 하루 안에 기온 ..