작년 겨울, 저는 한밤중에 등 뒤로 훅 치고 지나가는 열기 때문에 몇 번이나 잠에서 깼습니다. 그때만 해도 '나는 갱년기를 아무 증상 없이 그냥 지나갈 거야'라고 막연하게 믿고 있었는데, 현실은 달랐습니다. 갱년기 증상을 가볍게 지나가는 여성과 그렇지 않은 여성 사이에는 분명한 차이점이 있습니다. 유전처럼 어쩔 수 없는 조건도 있지만, 지금 당장 바꿀 수 있는 조건도 꽤 됩니다. 제가 직접 겪고 바꿔보면서 확인한 것들을 정리했습니다. 유전적 요인 - 어머니의 갱년기가 내 갱년기의 단서다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. '갱년기는 다들 비슷하게 겪는 거 아닌가' 싶었는데, 알고 보니 열감의 정도와 기간은 사람마다 크게 다릅니다. 미국에서 여성 1,455명을 15년 넘게 추적한 연구에 따르면 열감의 패턴이 ..